蚌埠顺产怎么做？蚌埠怎么样才能顺产？生孩子的痛被列为十级疼痛，这让不少准妈妈纠结到底选择顺产还是剖腹产，如果符合顺产的条件，还是选择顺产，对宝宝和妈妈都好，剖腹产只是一种备用方案。
 

 

　　孕期多运动

 

　　因此孕妈妈在孕期的时候，应该适量运动，锻炼身体，保持良好的身体状况，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎宝宝能够快速娩出。同时孕期适量运动还利于孕妈妈缓解疲劳和压力，增加顺产的信心。孕中期，孕妈妈可以通过散步、瑜伽等适合自己的运动方式。孕期多运动也有助于提高身体素质和免疫力，减少孕期间的生病。

 

　　合理控制饮食

 

　　正常大小的胎宝宝是可以正常通过骨盆顺利分娩的，但是如果胎宝宝的头部过大的话，在顺产时，就很难通过骨盆，从而难以顺产;如果胎宝宝身体过胖的话，顺产时，虽然能够勉强通过骨盆，但是后可能也需要产钳等帮助胎宝宝娩出，造成产伤。防止宝宝发生过大或过胖，不要暴饮暴食，要少吃多餐。
 

 

　　按时产检

 

　　按时产检可以及时了解自己身体的情况及胎宝宝的发育情况，以便医生早期发现问题，如果发现胎位不正时，做到及时纠正和治疗，这样才能顺产顺利。

 

　　保持好心情和睡眠

 

　　预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。孕妇需要对对顺产有充足信心，这样更有利于顺产。

 

　　产程长还是短，个体差异很大，有研究表明还受遗传影响，无论如何，及时运动了，顺产依然很慢，也不必懊恼，孕期运动本身对母体和胎儿就是有很大好处的，准妈妈一定要坚持每天运动。