蚌埠顺产有何技巧？蚌埠顺产技巧是啥？想要使自己的顺产更加顺利些，其实最大的技巧还是要维持身材合理膳食。很多孕妈认为孕期是自己可以尽情吃喝的较佳时期，也是自己可以完全不在意身材的时期。
 

 

　　一阶段：均匀呼吸，不用力，注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出，宫缩间歇期，较好闭眼休息，以养精蓄锐。

 

　　二阶段：用尽全力，屏气使劲，宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。

 

　　三阶段：再次用尽全力，可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。

 

　　在预产期的前一个月就向医师咨询顺产的知识，让自己能够了解分娩的过程，更加放松身心。在孕期也需要保护正常的生活和睡眠，在饮食方面，也需要主要营养的摄入和保证饮食均衡。